Cómo fomentar un amigo que haga ejercicio

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Hay una línea muy fina para caminar cuando se trata de guiar a un amigo hacia un estilo de vida saludable. Pero hace gracia, que se beneficiarán por tener una pareja es una de las mejores maneras de seguir con cualquier programa de ejercicios. He aquí algunas maneras de ser un partidario alegre para su amigo.

Reconocer que se necesita montañas de empatía y paciencia para animar a alguien a hacer algo saludable si se establecen en sus formas poco saludables. Simplemente no se puede obligar a nadie a hacer algo que no está motivado para hacer por sí mismo.

Espere hasta que su amigo se expresa el más mínimo interés en una actividad o en ponerse en forma. No se exija en ella, sólo tiene que esperar la oportunidad adecuada.

Ofrecer a unirse a él en una actividad de su elección. Puede que quiera compañía en caminatas o wingman cuando se trata de algo nuevo.

Sea confiable. Mostrar cuando dices que lo harás. Establecer un plan de mal tiempo si se quiere hacer ejercicio al aire libre.

No predicar. Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, usted no tiene que recordar a nadie. Trate de ser un partidario alegre lugar.

No mimar. No está apoyando y hay libros. Si su amigo insiste en quejarse y lloriquear, intente cambiar el tema o llamando a salir de ella-Ok, te voy a dar dos minutos más de putear y luego seguimos adelante.

Ayúdelo a ver resultados. Usted no tiene que estar a cargo de su escala, pero se puede compartir cómo hacer un seguimiento de sus propios éxitos. Recuerde que el peso es sólo una forma de medir victorias-puede aspirar a un cierto número de días de ejercicios consecutivos, la distancia de la carrera, los minutos pasaron sudoración o el número de días que no duerme pulg

Si usted y su amigo son competitivos por naturaleza, dar vuelta a sus rutinas de ejercicio en un concurso. Establezca reglas y recompensas divertidas.

No te microgestión. Ella no es su proyecto-que mascota es tu amigo.

Sea un buen ejemplo. Si su amigo ve los beneficios que recibe de ejercicio regular, es más probable que lo acompañe.

Si tu amigo se siente abrumado por la idea de equipo complicado o ropa y equipo especial, comenzar con algo tan simple como caminar o nadar.

Mezclar las cosas y tratar diversas actividades. Esto evitará que las cosas frescas y también le dará la oportunidad de encontrar una pasión por una actividad particular.

Comparte artículos de revistas o libros que han inspirado a mantenerse saludable.

Orgullo expreso de los éxitos. Estoy muy orgulloso de que usted está intentando cosas nuevas, o Es muy bueno lo consistente que eres!

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