Cómo lidiar con la fatiga visual

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Si usted trabaja en una computadora o alguna vez ha conducido a larga distancia, usted probablemente ha tratado con un caso molesto de la tensión del ojo. Deformación resultados Ojos de uso excesivo de los músculos del ojo. Los síntomas varían, pero los síntomas más comunes incluyen visión borrosa, dolor de ojos y dolor de cabeza. Una vez que los músculos de los ojos se fatigan, malestar puede persistir por varias horas o días. Pero, afortunadamente, hay maneras de curar y prevenir futuras ocurrencias.

Obtenga un examen anual de la vista. La tensión del ojo puede resultar de un problema de visión subyacente. Estrabismo y forzar los músculos de los ojos puede causar fatiga. A su vez, los ojos no pueden centrarse en un objeto durante un largo período. Haga una cita con un optometrista ojo. El uso de gafas o fortalecer su receta actual puede eliminar la tensión del ojo.

Tome descansos frecuentes. El mirar fijamente una pantalla de computadora o mirando por la ventana del coche durante varias horas es suficiente para cansar los músculos del ojo. Siempre que sea posible, dar a sus ojos un descanso. Si usted trabaja en una computadora, tener mini 5 – o descansos de 10 minutos durante todo el día. Cierra los ojos y relajar los músculos.

Reduzca el brillo de las ventanas y las luces. El tratamiento y la prevención de la fatiga visual puede ser tan simple como reducir la cantidad de luz en el espacio de trabajo. La luz de las ventanas y las lámparas puede provocar un deslumbramiento. Use lentes polarizados para reducir el deslumbramiento. Además, el posicionamiento de su equipo lejos de las ventanas y las luces del techo puede minimizar evidente.

Baje el brillo de su equipo. Si usted no puede mover su estación de trabajo, considere la posibilidad de ajustar el contraste de su equipo y el brillo. Bajar el brillo se oscurece la pantalla y reduce el brillo.

Recuerde parpadear. Re-moja los ojos que parpadean y evita la irritación de futuro, incluyendo la fatiga visual. Sin embargo, la gente tiende a parpadear menos mientras se trabaja en un ordenador y la conducción. Haga un esfuerzo consciente a parpadear con frecuencia. La aplicación de lágrimas artificiales durante el día también puede lubricar los ojos y eliminar la tensión del ojo.

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