Cómo mantener sus dientes limpios, naturalmente,

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La gente es algo irónico cuando se trata de cuidar de sus dientes. La mayoría tienen un tremendo miedo al dentista, sin embargo, los dientes y las encías son una de las zonas más olvidadas del cuerpo humano. Nuestros dientes estaban diseñados para durar toda la vida y con el cuidado adecuado deberían. De hecho, el cuidado de los dientes adecuadamente es muy fácil. Con la combinación correcta de alimentos y bebidas que usted puede evitar esos viajes temidas al dentista durante muchos años por venir. En este artículo vamos a ver varias maneras de cuidar de sus dientes con sólo comer y beber los alimentos adecuados. La buena higiene oral sigue siendo necesaria, pero comer y beber lo correcto puede mejorar sus dientes y encías y mantener su sonrisa más brillante que nunca.

Una de las primeras cosas que tenemos que hacer para cuidar de nuestros dientes de forma natural es comer alimentos que son ricos en vitamina C. La vitamina C hace una variedad de cosas. En primer lugar, ayuda a construir y reconstruir el tejido conectivo de la encía. esto es muy eficaz en la lucha contra la gingivitis y enfermedad periodontal. La vitamina C también tiene sus propias propiedades de limpieza. Esto ayuda a eliminar la placa que reduce los dientes manchas y caries. Dormir bien en tomar de la vitamina C es muy fácil. Asegúrese de que usted come un montón de naranjas, limones, frutas kiwi y papaya sólo para nombrar unos pocos. Los suplementos de vitamina C no tienen el mismo efecto. De hecho, muchos dentistas creen que pueden hacer más daño que bien. Obtenga su vitamina C naturalmente. Se probará mejor y se sentirá muy bien.

Lo siguiente que se puede tratar de mantener sus dientes sanos es asegurarse de obtener suficiente vitamina D. La mejor parte es, usted puede obtener vitamina D del sol. Esto no significa que vaya a la playa para una sesión de bronceado durante todo el día. Tu cuerpo puede obtener suficiente vitamina D de 15 a 20 minutos de exposición al sol. La vitamina D actúa como un anti-inflamatorio y es muy útil en la lucha contra la enfermedad de las encías. También es muy eficaz en los huesos.

El estrés parece estar en la raíz de todas las enfermedades de salud que hay. La caries dental no es diferente. El estrés puede aumentar la cantidad de placa en la boca que pueden causar caries y manchas. Mantener los niveles de estrés bajos puede ayudar a revertir esto. La reducción del estrés varía de persona a persona. Sin embargo, se recomienda el ejercicio regular. Otros métodos son la respiración profunda y actividades de bajo impacto, como el yoga. Esto no sólo mejorará los dientes va a mejorar su salud en general.

Los arándanos son conocidos por ser buenos para los riñones. ¿Sabes una cosa, que también son buenos para los dientes también. Al comer cranberreis o beber mucho jugo de arándano, el dar a sus dientes un elemento natural que evita que las bacterias y la placa se adhiera. Esto mantiene la tinción de nuevo a un mínimo y reduce las posibilidades de cavidades. El jugo de arándano proporciona el mismo efecto, pero asegúrese de que es natural o procedente de concentrado. Muchos otros jugos contienen azúcares añadidos que pueden crear el efecto contrario.

Por último, si usted usa enjuagues bucales con regularidad asegurarse de que son orgánicos. Puede sonar extraño, pero muchos enjuagues bucales no orgánicos puede contribuir realmente a la coloración del diente. Pregunte a su dentista o farmacéutico acerca de los enjuagues bucales orgánicos. Hay muchos disponibles que mantener el aliento fresco y ayudan a combatir las caries.

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