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Cómo hacer saltos en profundidad

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El salto de profundidad es un ejercicio pliométrico que trabaja los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y los músculos de la pantorrilla. El ejercicio puede ayudar a un atleta a mejorar la aceleración, capacidad de salto explosivo y fuerza en las piernas. [...]

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Cómo tonificar los glúteos rápida

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Aunque es difícil de tono sólo una parte de su cuerpo, tonificar el trasero es un poco más fácil debido a la proporción de músculo a la grasa. Mantenerlo tonos es más de un truco, pero puede rápidamente el tono [...]

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